sunnuntai 16. joulukuuta 2012

Vierähtäneestä viikosta

Hups, kun on taas kulunut tovi. No, tuskin täällä on kukaan kaipaillut ;)

Miljoona asiaa on tällä viikolla mielessä ollut, joista on pitänyt kirjoitellakin, mutta ne on nyt jo unohtuneet. Joitain kuviakin otin, mutta nekin latailen vasta myöhemmin, nyt ne on vielä puhelimessa / kamerassa, enkä niitä jaksa kaivaa. Sen verran voisin teitä kiusata läskeilläni, kun tuon painonseurantataulukonkin sain tuohon reunaan tehtyä, että tältä mä näytin ennen ja tältä mä näytän nyt:
Ennen - kevättalvesta 2011 ja Jälkeen - keväällä 2012, -19kg

Tuon jälkeen -kuvan aikoihin ei oo vielä mitään salitreeniä takana, eli kilot lähti puhtaasti ruokavaliolla ja lenkkeilyllä sekä kotijumpalla. Ton ottamisen aikoihin kävin teettämässä saliohjelman, ja aloitin. Tän vuoden lopussa voinen sitten julkaista ennen-jälkeen kuvat siitä, miten tuosta on kiinteydytty? Nimittäin on; tänään olin lähdössä ulos tuolloin ostetussa takissa, ja se oli auttamatta iso. Niin iso, etten sitä kehdannut enää laittaa!

Mutta, nopeesti päivittäen jotain tapahtuneista, niin;
- opinnäytetyö palautettu itsenäisyyspäivänä, joten pe 7.12. nollasin tosi lahjakkaasti pikkujouluillen; niin lahjakkaasti että ajokortti ja pankkikortti unohtui taksiin ja pankkikorttia en täten omaa vieläkään (onneksi on ihana mies, joka maksaa <3). Mutta, kivaa oli ja paljettimekossani tunsin olevani kaunis!
- viime viikonloppu meni makoillessa ja rentoutuessa, kun opiskelurutistus oli VIHDOIN takana
- opinnäytetyö esittetty tiistaina, opettajan positiivinen palaute yllätti suuresti
- rento viikko töissä, ollu jopa kivaa pitkästä aikaa! (ja joo, työn takia menny herkkuja liikaa, eli joulutorttua ja suklaakonvehtia on ollu tarjolla... mutta ei niitä kukaan pakota syömään..)

Siinä kai ne oleellisimmat? Pyrin tsemppaamaan pitkästä aikaa liikkumisissa, kun ei ollut töitä eikä opintoja häiritsemässä, ja tän viikon treenit ja muut näyttää tältä:

Maanantai, 10.12.2012: kuntosali 1h 5min, selkä + hauis
Tiistai, 11.12.2012 : lepo
Keskiviikko, 12.12.2012:kuntosali 1h 15min, jalat + vatsat
Torstai, 13.12.2012: kevyt iltalenkki, juoksua n. 15min ja kävelyä n. 20min 
Perjantai, 14.12.2012: kuntosali 1h 30min, penkki-, vinopenkki- ja pystypunnerrus, ojentajat & vipareita, sis. alku- ja loppulämmin eli juoksua n. 30min
Lauantai, 15.12.2012: kuntosali 1h 25min, selkä, takaolkapää, hauis; sis. alku- ja loppulämmin eli juoksua n. 30min
Sunnuntai, 16.12.2012: kävelylenkki 1h 25min, lumityöt 15min, venyttely 30min 

Sykemittarin mukaan on liikuttu viikon sisällä 455 minuuttia ja kulutettu 2582 kaloria. Ihan jees viikko siis, vieläköhän tästä vois ens viikolla tsempata ennen joulua?

Paino kävi viikon aikana pitkästä aikaa vähän alempana, jopa 60,2kg:ssa, kun se on pitkään pyörinyt enempi 61kg puolella. Eilen tuli tankattua taas, niin tänään se oli 60,9kg, mutta on se vähän alempana edelleen. Nyt siis tsempataan ens viikko ihan tosissaan, jotta jouluna saadaan sitten nauttia!

Tän viikon tyttöhömppä osastoa sen verran, että hankin itselleni uuden treenitopin henkkamaukalta, eka sieltä ostamani treenivaate - eilen testattu, yllätyin positiivisesti! Lisäksi tyttöilin hankkimalla pari uutta huulikiiltoa ja neulomalla uuden paljettipipon. Opettelen nykyaikaiseksi uuden puhelimeni kanssa, eilen kipaisin hakemassa sellaisen kaupasta - vanha kesti melkein 3 vuotta, eli se on nykymittapuussa kai jo lähes antiikkinen?

Hyvää adventtia ja tulevaa viikkoa kaikki!

torstai 6. joulukuuta 2012

I may not be the strongest but....



 ...i am definitely trying my best!

Tiistai meni töiden jälkeen vielä humputellessa. Rakas ystävä <3 toiselta puolen Suomea oli käymässä, joten käytiin pitsalla. Se siitä terveellisestä ruuasta... no, toinen pitsani, itseasiassa puolikas pitsani, kesän jälkeen, eli sallittakoon. Sen jälkeen mentiin pääasiassa kauhistelemaan kirpparille tän tyylisiä myyntiartikkeleita:

Joku oli neulonu "nätin" nuken, joka oli täytetty pahvilla ja styroksilla (?). Hiukset oli liimattu erikeeperillä, söpöä. Varmasti menee kaupaksi...
 No, jotain sitten löytyikin. Löydän nykyisin harvoin kirppareilta mitään, vaikka siellä suhteellisen usein käynkin. Oon kai nykyisin sen kokoinen vaatteissakin, ettei oikein ole kokoja, kaikki laadukas ja kiva menee niin nopeasti.

 Nyt bongasin kumminkin tällasen ihanan zipin villakangas takin. Tuo väri oli niiiiiiiiin mun ja tuossa oli jotain sellasta rock-henkeä mistä tykkäsin kanssa. Lisäks sen hinta oli niin huikea, kuin 6€, eli vaikka se jostain kohdin vähän nukkainen olikin niin ei haittaa. Eteinen oli niin pimeä, etten saanut päälläni siitä kivaa kuvaa otettua, joten olkoon nyt näin. Kissan lelutkin pääsee oikeuksiinsa sohvan takana ;)


Kirpparireissun jälkeen sain kuin sainkin siitä arkirytmistä sitten kiinni! Mikä tarkoitti tiukkaa selkä-hauistreeniä. Piti taas kauhistella niiden poikien tekniikoita hetki, kunnes tajusin, että edelleen mun on parasta siellä salilla vaan keskittyä omaan treeniini ja antaa muiden hölmöillä, jos niin haluavat. Ja tiukasti treenasinkin! Pitsan voimalla tuntu kulkevan kivasti.

Ai niin, tiistaina sain myös asiakkaalta kiitosta töissä. Fazerin suklaakonvehteja rasian... jos minä jollekin oon heikkona, niin suklaakonvehdeille! Päätin, että se lähtee kiertoon - tää tyttö vetää nyt oikeesti tiukasti jouluun saakka. Konvehdit syödään vasta joululomalla!

Keskiviikkona kävin alavartaloa treenaamassa. Prässiä, etukyykkyä, reiden koukistuksia ja -ojennuksia, pakaroita. Lopuks tiukka vatsatreeni voimapyörällä, pallolla ja vatsapenkissä. Keskiviikkona sain myös lopputyön valmiiksi. Tai no, valmiiksi ja valmiiksi, mutta tulostin ensimmäisen kokonaisen version siitä joka tapauksessa. Tänään olen lukenut sitä sitten läpi virheistä ja hölmöistä sanavalinnoista, kohta kirjoitan puhtaaksi. Jos saan sen tänään arvioitsijoille lähtemään, niin otan saunasiiderin!

Ennen saunaa käyn kuitenkin lenkillä. Vihdoin pakkasta on vähän vähempi, ja jalat on eilisestä alavartalotreenistä niin tukossa, että joku rento kävely tekis hyvää. Linnanjuhlatkaan ei kiinnosta, joten voi huoletta happihyppeillä.

 Hyvää itsenäisyyspäivää kuitenkin itse kullekin sielulle, hiphei!

maanantai 3. joulukuuta 2012

Opparistressiä ja sijaistoimintoja





...että sellasta tänään. Pitäis siis valmistua tuossa tammikuussa ja lopputyö pitää olla opettajalla perjantaina arvioitavana. Tätä menoa se ei ole, jos en tee ryhtiliikettä NYT. Tää viikko piti pyhittää opiskelulle & treenaamiselle, mutta ainakaan tää maanantai ei oo lähteny ihan niin vahvasti käyntiin, vaan tää päivä on näyttäny lähinnä tältä.
Katselin vampyyripäiväkirjoja ja neuloin loppuun kesken olleen tuubin novitan...jostain uudesta paljettilangasta ja seiskaveikasta sekaisin. Isoilla puikoilla tuli nopeesti valmista, kiva tuli ja ei kutitakaan, vaikka paljeteilta sellasta vähän pelkäsin Makasin ja luin vähän pehmopornoa sen jälkeen ;) 


Lisäks tänään piti treenatakin. No, kävin pilateksessa, eiks se oo aika hyvä treeni? Itseasiassa joo, se teki tän stressin keskellä oikein hyvää sekä hermoille että jännittyneelle keholle! Ja lihashan kasvaa levossa, eli viime viikon tehotreenien jälkeen joku keveempi viikko vois olla ihan jees. Ainakin keveempi maanantai? Näin nimittäin maailman pahinta painajaistakin viime yönä, eikä unta ole kamalasti alla. Eli siirrän päänsärkyni kohta yöunille :)






sunnuntai 2. joulukuuta 2012

Miksen osaa pitää itsestäni tällaisena?

Ja tännekään en oo jaksanu aikoihin kirjoittaa, vaikka jotain ois kiva saada tännekin muistoksi tästä elämästä kirjoitettua. Miks pienenä jakso kirjottaa joka päivä, nyt kun "on aikuinen" niin on olevinaan aina jotain tärkeämpää?

Ja ärsyttää. Ärsyttää se, että nyt on kolme kuukautta tullu treenattua tosissaan ja syötyä terveellisesti ja yritetty karistaa näitä ylimääräisiä loppuja, mutta lopputulos on.. no, näköjään reilu kilo on saatu pois tuosta kesäloman jälkeisestä painosta. Alimmillaan piipahdettiin vitosella alkavissa, mutta nyt ollaan taas lähempänä kuusykköstä. Ja lisäksi ärsyttää ehkä eniten kaikessa se, etten osaa olla tyytyväinen itseeni tällä hetkellä! Miksi elämä on aina sellasta "sitten kun" elämää? Siis, oon pudottanu painostani yli 20 kiloa, olen normaalipainoinen, treeni kulkee, opinnot on loppusuoralla, työ on ihan jees, mies on ihana... kaikki on hyvin, ja minä kiroan muutamaa mukamas ylimääräistä kiloa? Hei haloo!

Lisäksi, mun vaatekoko on tällä hetkellä S, XS tai 36. Uusi ulkoilutakki on 34. Vaikka mun bmi on lähempänä 24:ää kuin 20:ntä, niin ei kaupasta löydy tuon pienempiä vaatteita enää kuin lastenosastolta. Ikävä kylä angry birdsit tai puuhapetet ei pue yli 30-vuotiasta enää kovin hyvin. Kai?

Tässä mulle tavoite nro 1. Opi rakastamaan itseäsi tällä hetkellä juuri näissä olosuhteissa.

Niin, mitä treeneihin tulee. Hyvin on kulkenu mutta kulkekoon! Tosissaan on yritetty treenata, ja on tuota tullu salilla juostuakin 4-5x viikossa ja pari aerobista viikossa siihen lisäksi. Uuden penkkimaksimin tein eilisaamuna, 45kg nousi kuin nousikin miehen varmistaessa. Ehkä noista treeneistä vois rohkaistua tännekin enempi kirjoittelemaan... kunhan ny ensin aktivoituis ylipäätään tänne enempi kirjottamaan :D Nuo isommat painot oli joskus alkusyksystä vielä pelottavia, mutta oon yrittäny nyt rohkaistua ihan noiden yksittäisten maksimeidenkin kasvattamisessa. Loppujen lopuks oon todennu, et se on aika paljon pään sisällä se juttu, pitää uskoo että se nousee. Niin se nousee.
Sellasta tällä kertaa. Tänään on krapula, tänään en ole terveellistä elämää elävä. Tänään syön sipsiä ja suklaata iltapalaksi, manaan naisen hormonikiertoa ja pohdin vauvakuumettani. Uskokaa itteenne!