Jeesus ei tule, oletko valmis?

..PMMP:n lumoissa palailen taas blogini pariin. Kesä hurahti vauhdilla.

Saliohjelma päivitetty, ja se + kesän ylläpitokalorit toivat treeneihin PALJON lisää painoja ja minuun paljon lisää voimaa parissa kuukaudessa 8). Ohjelmaa päiviteltiin lähinnä sarjoja lyhennellen (ennen 10-12, nyt 5-8 toistoa per sarja pääliikkeissä) ja vaihtoehtoisia treeniohjelmia luoden vanhan kolmijakoisen ohjelman pohjalta. Tavoitteena ihan lihaskasvuakin, voiman lisääntymistä, ja ei passaa lihaksia totuttaa samaan treeniin siis. Kivaa on ollu!

Kesän aikana nousi myös paino. Se oli kesälomaturvotusten putoamisen jälkeen n. 62kg, eli ei pahasti kuitenkaan - ainakin uskottelen, että tästä osa on sitä lihastakin ;) Hauikseen sekä takapuoleen on ilmestyny sentti lisää, en jotenkin usko että ne ihan ensimmäisinä lihois? Enivei, nyt mennään syksy taas vajekaloreilla, tavoitteena vihdoin se bikinikunto kesäksi 2013. Ylläpitokaloreita jonnekin kohtaa kevättä sitten ja lopuks vaik dietataan loput ylimääräiset pois. Tiukkana tavoitteena 55kg 1.6.2013 mennessä. Se meinaa noin -6kg tähän hetkeen, jossa paino on 61,4kg. I can do it!!

Se mitä kesästä on sanomista, niin öh. Kaljaa tuli juotua. Ja lonkeroa, siideriä, viiniä. Tuli tosin vastapainoksi myös lenkkeiltyä (aamuaerobiset <3) ja treenattua kovaa, ja syötyä hyvin. Ei ollu sellasia kamalia treeniä häiritseviä helteitäkään ;)

Nyt oon viikon maannu kipeenä sängyn pohjalla. Tuli sit tällanen pakkolepo tähän väliin, just kun sain parin viikon sisään tehtyä parhaat treenit ikinä, isommilla painoilla kuin ikinä. Tällä hetkellä vedetään antibioottia ja muutamaa muuta droppia, toiveissa ois että ylihuomenna pystyis jo jonkun kevyen treenin vetäseen.

Jaa, että tämmönen kesäpäivitys. No, ainakin tästä käy selväks et elo on pyöriny aika lailla noitten treenien ympärillä, on tässä vähän tehty töitä ja opiskeltukin tosin ;) Miehen kanssa oli ihana kesä, paljon kaikkea ihanaa yhteistä ja yhdessä!

Pitkästä aikaa koen eläväni, vaikka tää monen silmissä onkin arkisen tylsää. Tuntuu hyvältä. Osasyy lienee kesäkuussa aloitetussa kilpirauhasen vajaatoiminnan lääkityksessä (arvot eilen TSH 3.1 ja t4v 15), osa varmasti ihan sisällössä ja sen mielekkyydessä. Lisää tätä!

Enää pari päivää lomaan on, laskin aivan itse äsken

Ja sen kunniaksi tulin tänään pyöräillen töihin! Matkaa 18,5km, keskivauhti 19,5km, mikä on mielestäni enemmän kuin hyvin? Enhän ole pyöräillyt aktiivisesti kuitenkaan ... noh, ainakaan yli 10 vuoteen. Paino vieläkin päälle 61kg, ja voi muuten olla osittain ihan sitä itteensäkin eikä turvotusta enää, kun maha tuntuu aika vinkeeltä... mut olkoon, kyllä se näillä liikkumisilla lähtee, tai jos ei lähde niin ainakin kiinteytyy ;) !

Loma alkaa perjantaina. Miten mahtia se onkaan! Lomasuunnitelmia ei juurikaan ole, mutta tässä jotain;
- saliohjelman päivitys loman alkajaisiksi, pt:n kanssa heti tiistaina, en malta odottaa!
- Turun reissu, ensimmäistä kertaa elämässä - sen jälkeen on sit yks aukko sivistyksessä vähempi, kun oon käyny Turussakin
- pihan laitto, opinnäytetyötä eteenpäin, remonttia eteenpäin, vähän kodin laittoakin...niitä pakollisia juttuja
- bändärinä pyörimistä miehen keikkaillessa festarikesässä 8-) eli kaikennäköisiä kissanristiäisiä ois juhlittavana
- ehkä vuokrataan joku vuokramökki jostain tai käydään vaeltamassa tai pyöräretkellä tai tai tai... haaveita jos jonkinlaisia, joita toteutetaan sen mukaan mitä jaksetaan.

Lomallahan kuuluu lomailla, eikä elää kellokortin mukaan. Tai niin minä ainakin meinaan tehdä, sinne mennään minne nenä näyttää tai minne sillä hetkellä tekee mieli :)

Ihanaa kesää, nyt löytyi vihdoin ne kesäiset kelitkin!

The Fiilis, kun treeni kulkee!

Tervehdys taas tauon jälkeen. Laihduttaminen loppui juhannuksen alla saavutettuani tavoitepainon, joka oli alle 60kg, tarkalleen vaaka näytti 59,7kg. Juhannus juhlittiin ja hulinoitiin, kerättiin parin kilon turvotuksetkin mutta niistä viis, ylläpitokaloreille on siirrytty. Ja en osannut edes arvata, miten iso ero voi olla treenatessa ja yleensäkin liikkuessa jaksaessa! Vajeilla on tosiaan syöty lähes vuosi, eli kai sitä on unohtanutkin sen energian mitä saa ruuasta?

Kuitenkin, viikko on nyt vedetty niin rankkaa treeniä kuin keho kestää, ja se näkyy - voima on selkeästi lisääntynyt, painoja on joutunut nostamaan reilusti, aerobisista juostessa erityisesti jaksaa paremmin, melkein 10km lenkit menee nyt ilman että puolen välin jälkeen tuntuu voimat katoavan tyystin. Siis huomattava ero entiseen, ja se The Fiilis mikä salilta jää tai se The Flow mikä on kunnon juoksulenkin jälkeen. Oih, tätä lisää, tänä kesänä ei enää laihduteta!!

...ei, vaikka paino on edelleen 61,2kg, mutta olen vahvasti sitä mieltä että treenin vuoksi. Syöty on pääasiassa hyvin, mutta liikuttua on tullut min. 1h joka päivä, useampana päivänä 1,5-2h. Lisäksi uuden pyörän myötä on aloitettu nollasta aktiivinen pyöräily, josta reidet ja pakarat kovasti tykkää, mutta ovat myös rasittuneita. Töihin houkuttais alkaa pyöräilemään, muttei mun pakarat taida ihan vielä kestää sitä n. 20km matkaa suuntaansa, saa nähdä josko tulevan viikon aikana kumminkin uskaltais, ennen kuin loma alkaa :).

Tosiaan, loma. En melkein malta odottaa! 5 viikkoa aikaa itselleen ja haaveidensa toteuttamiseen taas, ja niitä on tällekin kesälle kertynyt. Lämpöisiä päiviä toivotellen ja toivoen siis.

Hyvää kesää!

Vaihtelevaa tämä minun blogi-innostus! Välillä on päiviä ettei ennätä kirjoittaa, päiviä ettei muista tämän olemassaoloa ja päiviä ettei vain ole mitään kirjoitettavaa.

Mitäs tässä, pienessä elämässä. Ei ainakaan mitään uutta! Paino kävi viikonloppuna kivasti vähän alle 60kg:n, eli tavoitteessa periaatteessa oltais ,vaikka se sieltä vähän nousikin. Syömisiä oon nyt kohta vuoden vajeilla syömisen jälkeen pari päivää nostellu, saa nähdä miten paino reagoi. Mutta josko sais treeniinkin tästä jotain uutta puhtia, kun on energiaa?

Treeni on tosiaan kulkenu hyvin, niin salilla kuin lenkkipolullakin. Lenkkinä menee hölkäten nyt melko rutiinisti tuollainen 8km kieppi, ja muistettakoon että ensimmäiset juoksuaskeleeni otin viime vuoden elokuussa. Ihan ilman mitään ohjelmia, välillä viikkojenkin tauoilla, olen ylpeä tästä. Kymppi tavoitteena saada rikki tänä kesänä! Uusiin juoksulenkkareihin pitäis satsata, kun viime vuonna ostin vaan halpikset, tietämättä miten kauan innostus kestää. Salilla on painot lisääntyny, ohjelma alkaa olla uusimista vajaa, eli kunhan oma pt tulee lomalta viikon päästä niin muokkaillaan. On se vaan yhä ihanaa <3

Sitten on tullu joku tyttömäisyyskausi, varmaan kolmenkympin villitys, onko sellasia? Siis, oon innostunut esim. kynsilakoista ihan kuin pikkutytöt! Ostanut niitä parissa viikossa monta väriä lisää, tehnyt "hienoja" manikyyrejä itselleni ja eilen ostin tollasia liimattavia "timanttejakin". Asiakkailta (pääsiasiassa 60v ->) olen saanut näistä mielenkiintoisia kommentteja, tän hetkiset on turkoosia + hopeaa ja valkoisia kukkia, pitää jatkossa koittaa ottaa kuvia näistä tännekin, jos sais sen näkösiä että kehtaa julkaista. Muutenkin joku hömpöttelykausi menossa, kun hiuspuuteriin satsasin ja olen hiuksiakin laittanut pitkästä aikaa, meikannut ihan arkenakin ja muutenkin ollut, noh, naisellisempi ilmestys. Johtuukohan se tästä laihtumisesta osittain?

Tällä hetkellä oon flunssassa joten painun pehkuihin etsimään unta, ja parempivointista huomista. Öitä möröt!

Se putoaa sittenkin!

Paino meinaan. Se on jännää, miten se kaikista yrityksistä huolimatta välillä ei liikahda mihinkään, ja sitten kun meinaat saada lapsellisen teiniangstikohtauksen epätoivoinesi, se yhtäkkiä putoaakin.

Uusi alin paino 61,3kg, mikä tarkoittaa että olen kevyempi kuin ainakaan viimeiseen 12 vuoteen. Kevyempi kuin koskaan aikuisiälläni - aikuinen siis vain jos ikää katsotaan numeroina, muuta aikuista minusta ei kamalasti taida löytyä?

Treeni kulkee, mikä on kivaa. Tänään sai nostaa rintoihin ja ojentajiin taas painoja, että sai vedettyä lihakset kunnolla loppuun. Käsivarsissa ja selässä alkaa lihakset erottua eri tavalla kuin ennen, ja mies osasi huomata myös reisilihaksissa eroa entiseen! Here we come bikinikelit ja myöhäinen talviloma aurinkoisella Välimeren rannalla! Tänään vaatekaupassa mahduin hyvin koon 36 housuihin, kun se koko viime kesänä vielä oli 44 ;)

Käsityöprojektina tällä viikolla valkoiset valepalmikko säärystimet. Niistä tulee vallan kivat, vaikka alkaakin säärystinkelit olemaan tältä vuodelta kohta ohitse? Onpahan ensi syksyksi valmiiksi. Seuraavaksi käyn taas ristipistokaitaliinan kimppuun - se on kesken viime keväältä, kun silloin ostin syksykuvioisen että on varmasti syksyksi valmiina. No, ei ollut, enkä takaa että on ensi syksyksikään. Virkattava pitsiliina on myös kesken, ja isoäidinneliöitä puuttuu kummilapsen torkkupeitosta vielä ehkä 10-15kpl. Jotain kivaa kesäistä pitäisi alkaa työstää, joku ohuesta langasta tehty hartiahuivi voisi olla kiva idea! Mistäköhän löytäis jonkun kivan ohjeen?

Kevättä rinnassa siis, energiaa koko ajan enemmän ja ideoita sen myötä. Lomaan aikaa vajaat 3 viikkoa, toivottavasti tarttuu joku kiva äkkilähtö haaviin tänäkin vuonna!

Värien viehätystä

Päätin, etten tahdo enää kadota massaan. En ole sisältä se, joka olen tähän asti ollut ulkoa - mustanharmaa, tylsä, yksitoikkoinen. Olen energinen, valovoimainen, räiskyvä ja innokas! Niin vieraalta kun tuntui kirjoittaakin nuo, niin totta ne on. Kunhan annan niiden tulla.

Olen välillä yrittänyt piristää itseäni ostamalla punaisen laukun, sinisen huivin. Mutten ole uskaltanut enempää. Osittain siksikin, että viisaat väitti tumman hoikentavan?

Tänään tunsin, että haluan toteuttaa näitä ajatuksiani. Menin vaateostoksille - mukaan tarttui keltainen neule, violetti bolero ja pinkki toppi. Roosa ja vihreä vyö. Tästä se lähtee, värikkäämpi osa elämääni! Jottei tämä jäisi ainoastaan vaatetukseen, ostin myös turkoosin torkkupeiton ja kukkaruukkuja olohuoneeseen, tänne harmaan ja beigen sävyjen keskelle. Ja heti näyttää omemmalta.

Pieniä muutoksia, mutta tausta-ajatuksineen isoja oivalluksia ja osoituksia tietystä tahtotilasta sisälläni. Tahdon löytää sen itsetunnon jota joskus kannoin! Sen, kun olin vain minä, juuri minunlaisenani, ja minusta pidettiin. Minua jopa ihailtiin, tietämättäni. Tahdon että se näkyy minusta, siitä miten kannan itseni.

Kiloista viis, mutta voin paljon paremmin kuin kilojeni kanssa. Lisää näitä tunteita, kiitos.

Minä olen - ja elän ja hengitän.

Taas kerran täällä. Aloittamassa alusta. Elämää, sekä tätä blogia.

Pelkään. Pelko on kamalimpia tunteita joita tiedän, se lamaannuttaa. Estää toimimasta viisaasti, arvioimasta seurauksia ja saa tekemään hetken mielijohteen mukaisia päätöksiä. Pelkään parisuhteeni puolesta. Pelkään palaavani samaan masennuksen täyttämään maahan missä olin vielä vuosi sitten.

Nautin. Nautin tällä hetkellä erityisesti liikunnasta, lähes 20 kiloa kevyempänä kuin vielä viime kesänä. Kehon muokkautumisesta rankan kuntosalitreenin seurauksena tai juoksulenkin aikaansaamasta endorfiinimyrskystä. Liikunnan avulla olen tuntenut pitkästä aikaa eläväni, hengittäväni. Vahvistun päivä päivältä.

Luon. Haluan nähdä kätteni jäljen, luoda jotain uutta, hetkeksi tai pysyväksi. Neulon, virkkaan, huovutan. Sisustan, maalaan, remontoin.

ELÄN. Eniten kaikista, elän. Tai ainakin haluan oppia elämään! Arvostaen itseäni, omia tahtojani, omia ajatuksiani. Sitä en vielä osaa, mutta opin päivä päivältä.

Toivottavasti blogi auttaa minua löytämään uusia asioita itsestäni, kanssaihmisistäni sekä ympäristöstäni.